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Es ist unumstritten: Starkes und häufiges Bräunen führt zu Hautproblemen, beschleunigt das Altern der Epidermis und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Und da der Stern in unserem Sonnensystem keine Anstalten macht, unsere Haut in Zukunft schonender zu bräunen, kommt die Frage auf: „Wie schütze ich meine Haut effizient gegen Sonneneinstrahlung?“ Der Gentleman-Blog klärt auf.

Nutzen und Gefahren der Sonnenstrahlung

»Der Mensch braucht die Sonne. Sie fördert die Vitalität und seelische Ausgeglichenheit, sie regt die Bildung von Vitamin D an, das den Knochenbau und das Immunsystem stärkt. Aber die natürliche und künstliche UV-Strahlung kann auch fatale Auswirkungen auf die menschliche Haut haben und Hautkrebs verursachen. Immer mehr Menschen erkranken jährlich neu an Hautkrebs. Dieser alarmierende Anstieg gilt als Folge des weitverbreiteten Wunsches nach Bräune um jeden Preis.« – Das steht als Information und Warnung auf der Webseite der Deutschen Krebshilfe – und das völlig zurecht.

Blendende Tipps gegen zu starke Sonneneinstrahlung

Der natürliche Farbton der Epidermis ist nicht immun gegen UV-Strahlung. UVA, UVB … wie war das nochmal genau? Ohne mit irgendwelchen physikalischen Details langweilen zu wollen: Beide Typen der Strahlung sind potenziell gefährlich, im schlimmsten Fall droht Hautkrebs. Die UV-Strahlen treten auch durch die Wollen und im Schatten auf. Man sollte daher auch dann eine schützende Sonnentinktur auftragen, wenn es leicht bewölkt ist – egal, welche Hautfarbe man hat.

Schützen Sie Ihre Haut jeden Tag: Männer sollten hauptsächlich im Sommer jeden Tag mit dem Auftragen eines UV-Schutzes beginnen, um sich gegen Sonnenbrand zu wappnen. Tragen Sie den Sonnenschutz 30 Minuten vor dem ersten Kontakt mit UV-Strahlen auf. Somit kann die Haut die Creme in Ruhe absorbieren. Eine Alternative sind mineralische Sonnencremes wie die „Mineral Suncreame SPF 30“, die sofort Wirkung zeigen, ohne erst einwirken zu müssen. Zudem gibt es Anti-Aging-Sonnencremes mit LSF 50, die der vorzeitigen Hautalterung durch zu starker Sonneneinstrahlung entgegenwirken.

Doch welcher Lichtschutzfaktor (LSF) ist der richtige? Wenn seine Haut sich direkter Sonnenstrahlung aussetzt, sollte Creme mit einem LSF von mindestens 15 nehmen. Hellhäutige Typen sollten auf einen höheren LSF verwenden, vor allem in der Mittagssonne im Hochsommer

Seien Sie skeptisch gegenüber wasserresistenten und wasserfesten Cremes. Das kann im wahrsten Sinne „ein Spiel mit dem (Sonnen-)Feuer“ werden. Daher gilt: Vor und nach dem Schwimmen eincremen, egal, was auf der Packung steht.

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